Veggie fries

Por si estás harto de las patatas fritas y quieres comer más saludable, aquí tienes estas veggie fries que son la alternativa perfecta. Sencillas además de saludables. No pueden faltar en tu mesa.

Apunta ingredientes:

• Boniato
• Calabacín
• especias al gusto: yo uso Pizza seasoning

Lava y corta a tiras, dejando la piel. Pon en un bol y sazona. Mezcl para que se repartan bien las especias.
Cocina en la airfryer a 190°C- el boniato 18’ y el calabacín, 5’.

SUSTITUCIONES Y TIPS:
– puede ser boniato, patata, calabacín, berenjena, …
– Las especiad son al gusto. Usa tus favoritas
-Si no tienes airfryer, al horno. 190°C unos 20 minutos (antes ponlo en el microondas 3’ para acelerar el proceso)
– Están delicious recién hechas

VALORES NUTRICIONALES POR 100 g (1:calabacín 2: boniato) :
1: 17 Kcal 2: 115 Kcal
P: 1 los dos
HC: 1: 3,3 2: 24 g
G: 0 los dos